Receta de una bebida depurativa cítrica para bajar de peso

Bebida depurativa

En el último tiempo se ha hecho más énfasis en los beneficios de las bebidas depurativas para bajar de peso rápido, por tal motivo, es que vale la pena conocer la mayor cantidad de recetas y alternativas posibles para incorporarlas en el plan de alimentación regular.

¿Qué es una bebida depurativa para bajar de peso?

A grandes rasgos se pueden describir como una combinación de agua en infusión, con la que se posibilita que se vacíe el sistema de toxinas al tiempo que la salud mejora. Con su consumo se le va a proporcionar al organismo nutrientes y vitaminas que lo van a hacer más saludable, se incrementará la energía y la piel va a lucir más hidratada.

Disminuir celulitis en la piel

De todas maneras, hay que mencionar que este tipo de bebidas son sólo un complemento para un plan de alimentación, así que sus propiedades no se pueden considerar como milagrosas. Con su consumo la digestión va a mejorar, la salud del hígado va a ser mejor, al tiempo que otra clase de procesos con los que se incide en el metabolismo.

Bebida depurativa cítrica para adelgazar

La receta que se comparte en este caso es bastante conocida y se suele recomendar en muchos casos. Vale la pena mencionar que la acidez de los limones se consigue equilibrar con el sabor suave y único de los pepinos, al tiempo que la dulzura de los pomelos es útil para que se agregue un elemento más al sabor de la bebida.

Bebida depurativa

Respecto a la doble proporción de cítricos, hay que tener en cuenta que ofrece una dosis saludable de vitamina C. Al tiempo, cuenta con un contenido alto de antioxidantes que no sólo es beneficioso para bajar de peso rápidamente, sino que implica beneficios para la salud. Los ingredientes son:

  • Un limón.
  • Media lima.
  • Un pepino.
  • Medio pomelo.
  • Dos tazas de agua purificada.
Bebida depurativa

Para su elaboración se deben cortar en rodajas cada uno de los ingredientes mencionados. Después lleve los ingredientes al fondo de una jarra o un frasco de vidrio para cubrir con hielo hasta la mitad de este recipiente. Complete lo anterior con agua. Es necesario que mantenga todo en la nevera por una hora antes de servir. Rellene el envase dos o tres veces antes que pierde sabor.

En definitiva, esta es una receta de una bebida depurativa muy fácil de conseguir y que nos va a permitir disfrutar de unos excelentes resultados sin mucho esfuerzo.

Hábitos básicos para reafirmar la piel y disminuir la celulitis

Disminuir celulitis en la piel

Reafirmar la piel y disminuir la celulitis son dos asuntos que van de la mano, al tiempo que guardan una fuerte relación con el proceso de bajar de peso rápido. En ese orden de ideas, en este caso compartimos una serie de recomendaciones al respecto.

Hábitos para reafirmar la piel y disminuir la celulitis

Dieta – Lo ideal, sin importar que se busquen estos resultados en la piel, es que se caracterice por ser equilibrada y variada. Hay que recordar que en la celulitis afecta al 98% de las mujeres, pero esto no significa que deba existir un descuido sobre esta situación. Además, con una alimentación equilibrada las posibilidades de padecer esta condición van a reducirse y la piel se va a reafirmar.

Disminuir celulitis en la piel

Bebidas gaseosas – Por supuesto se las debe evitar por completo, al igual que la bollería industrial o las comidas rápidas, recordando que son alimentos que van a favorecer de sobrepeso y la retención de líquidos. En realidad, por lo que se debe optar es por el tipo de comida saludable que una dieta bien pensada va a tener. Hay que dar prioridad a los alimentos ricos en colágeno y vitaminas.

Consumo de sal – El consumo en exceso de sal es una variable clave para que ocurra la retención de líquidos en el cuerpo. Se trata de un hábito muy complejo de modificar, pero sobre el que sí se puede actuar. Para empezar a disminuir la ingesta de sal, lo más pertinente es usar condimentos para las comidas que sean especias, al tiempo que se va a ir reduciendo la sal paulatinamente.

Disminuir celulitis en la piel

Agua – El consumo de agua es necesario y se trata de un aspecto fundamental para terminar el organismo al tiempo que la función celular mejora. La recomendación general es que se consuman dos litros al día, pero si para usted esta es una cantidad difícil de lograr, un método muy interesante es agregar zumo de limón o naranja para que tenga algo de sabor.

Ejercicio físico – No hay que ir al mejor gimnasio de la ciudad para combatir o evitar la celulitis. En realidad, con caminar, que está al alcance de todos, se va a reafirmar la piel de las piernas. Evite el ascensor, entre otras decisiones básicas de la vida cotidiana.

Ropa ajustada – En la medida de lo posible se tiene que evitar este tipo de prendas, para garantizar que la sangre circule por el cuerpo sin ningún tipo de dificultad.

Hábitos para despertar con más energía

Técnicas de descanso

Más allá que una persona tome la decisión de optar por las dietas proteicas, planes de alimentación con base en otro grupo alimenticio, entre otras alternativas, la realidad nos dice que fomentar los hábitos para despertar con más energía es un asunto fundamental tanto para la salud como al momento de adelgazar.

Técnicas de descanso

En ese orden de ideas, en este caso nos concentramos en mencionar una serie de buenos hábitos para despertar con más energía y así garantizar que el tiempo de sueño en realidad signifique descanso para el cuerpo.

Técnicas de relajación para antes de dormir

Se describen como ejercicios que se realizan con el objetivo de disminuir las tensiones físicas y mentales. En ese orden de ideas, son métodos sencillos para promover y acelerar la conciliación del sueño.

Técnicas de descanso
  • Relajación muscular – Hay que concentrarse de modo gradual en cada uno de los músculos del cuerpo. Apriete por unos segundos y relaje.
  • Relajación local consciente – Céntrese en cada parte del cuerpo para relajar.
  • Visualización – Con la imaginación y visualización de imágenes que sean agradables se puede proporcionar una relajación rápida.

Factores que impiden la recuperación de la energía

El concepto de higiene del sueño es cada vez más popular y común que se ha mencionado. En pocas palabras, es una idea con la que se busca tener mejores hábitos en la noche y estimular los cambios en el estilo de vida.

  • Evite el consumo de sustancias tóxicas o estimulantes desde cierta hora del día.
  • Preste atención a la cena para evitar los alimentos que son muy pesados.
  • Realice ejercicio físico en el día.
  • Busque que el dormitorio sea un lugar silencioso y con una temperatura agradable.

Controlar el sueño y que el sueño no le controle

Cuando una persona sufre por los trastornos del sueño por períodos de tiempo largos se van a terminar por crear vínculos y círculos viciosos de angustia. En un nivel de este tipo el sólo hecho de ir a dormir va a ser algo desagradable.

Realice un esfuerzo que sea progresivo y con pequeños cambios en su rutina diaria para que los resultados positivos no tarde en presentarse. Una buena idea es fijar un horario para ir a descansar. Siempre se lo posible por preparar su dormitorio. Evitar la exposición a la televisión antes de ir a dormir o pensar mucho mejor en sus horarios de trabajo para que no interfieran con su tiempo de descanso.