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Adelgazar con 4 sencillos hábitos por la mañana

11 febrero, 2016 por

4 buenos hábitos en tus mañanas para bajar de peso

Cuando lo que se busca es adquirir una serie de hábitos para bajar de peso seguramente nos daremos cuenta que se trata de una labor compleja en la que se hace necesaria una gran dosis de esfuerzo físico y mental.

Lo anterior se debe a que contar con la suficiente fuerza de voluntad para quemar la grasa que nos sobra y así moldear nuestra figura requiere de un convencimiento mental importante para que nuestra calidad de vida mejore.

En la mañana toma hábitos saludables para adelgazar

Hábitos saludables por la mañana

Ahora bien, afortunadamente existen algunas ayudas para adelgazar que nos sirven como soporte para alcanzar este objetivo en poco tiempo sin afectar la salud del organismo. Por supuesto el tiempo, la dedicación y la paciencia son factores clave. En este caso hablaremos de 4 hábitos matinales para bajar de peso.

Cuatro hábitos en las mañanas que te ayudarán a adelgazar

Empecemos por aclarar que se recomienda que sean realizados en las primeras horas del día pues es en este momento donde estamos más relajados ya que no nos hemos inmiscuido en las prisas y molestias del día.

Además es en las mañanas donde hay más disposición para quemar grasa del cuerpo. Piensa que es en las noches donde el organismo está más en disposición de descansar para cumplir con las labores del día siguiente.

Levántate más temprano

Siempre y cuando duermas lo suficiente (7 a 8 horas para un adulto) te aconsejamos levantarte de la cama una hora antes para que así hagas todo lo que haga parte de tu rutina con calma.

Ten en cuenta que si te levantas más temprano vas a tener más tiempo para tus ejercicios antes de irte a trabajar o realizar cualquier otro tipo de actividad.

Levantarse temprano

Activa el organismo con una bebida

Las bebidas naturales al primer momento del día son excelentes para poner en marcha el metabolismo y depurar el organismo.

Por la mañana toma bebidas naturales para adelgazar

Bebidas naturales por la mañana

Agua tibia con limón

Su propiedad principal está en que va a purificar el cuerpo para que así funciones en las mejores condiciones posibles en lo que resta del día. Sólo debes exprimir u limón y mezclarlo con una taza de agua que esté tibia.

Té de jengibre

Es un apoyo ideal para una dieta por sus propiedades antioxidantes, desintoxicantes y antinflamatorias. Lleva un trozo de raíz de jengibre a una taza de agua. Deja que repose por unos minutos, agrega el zumo de un limón y bebe.

Hacer ejercicio

En este momento vas a activar el cuerpo para que se optimice y prepare para las actividades que están por venir en el transcurso del día.

Ir a caminar

Si lo haces a un buen paso por unos 20 minutos será suficiente para que tu organismo se active.

Adelgaza caminando por las mañanas a un buen paso

Ir a caminar por la mañana

Salir a correr

Lo conveniente es que lo hagas por unos 10 minutos seguidos.

Adelgaza saliendo a correr durante 10 minutos

Salir a correr por las mañanas

Rutina de ejercicios en casa

Para complementar alguna de las dos opciones anteriores puedes optar por ejercicios como las sentadillas, levantamiento de piernas, lagartijas, flexiones, estiramientos o estocadas. Así vas a reafirmar, moldear y a tonificar.

Rutina de ejercicios matutinos

Un desayuno nutritivo y que adelgace

Nunca te saltes el desayuno si lo que deseas es bajar de peso pues es la comida más importante del día. La idea con el desayuno consiste en que activemos el metabolismo y le brindemos al cuerpo una sensación de saciedad para que así no vayamos a ingerir otros alimentos en exceso durante el día.

Puedes optar por un desayuno completo y saludable lleno de nutrientes, vitaminas y rápido de preparar como el de la dieta herbalife ( el desayuno se compone de los batidos herbalife, una bebida de aloe vera y una infusión a base de extracto de té ).

Incluye en tu desayuno comidas como: líquidos, fruta, fibra, proteínas y cereales. Come de forma lenta y masticando muy bien todo para que el cuerpo digiera los alimentos adecuadamente.

La mejor dieta que favorece la perdida de peso

16 octubre, 202014 enero, 2016 por

Acelera tu metabolismo para bajar de peso

Con tal de bajar de peso, una de las cosas que te ayudarán a conseguirlo es acelerar tu metabolismo para que asimile mejor los alimentos y tu sistema digestivo funcione mejor y de forma más rápida. A continuación, voy a darte unos consejos que puedes empezar a seguir desde ya para acelerar tu metabolismo y bajar de peso más fácilmente.

Bajar de peso

La importancia del desayuno en la dieta para bajar de peso

En contra de lo que muchas personas creen, dejar de desayunar no hará que adelgaces, sino más bien todo lo contrario, ya que después te hincharás a comer en la comida y encima tu metabolismo trabajará más lento, por eso para acelerar tu metabolismo es importante desayunar todos los días.

La importancia del desayuno

¿Qué debo tomar en la dieta de bajar peso para acelerar mi metabolismo?

Beber té verde acelera el metabolismo favoreciendo la perdida de peso

Una práctica que podemos realizar habitualmente para acelerar el metabolismo de nuestro cuerpo es la de beber té, especialmente el té verde, que además es rico en antioxidantes. El té verde resulta un buen aliado para bajar de peso. En diversos estudios con varias personas se ha demostrado que aquellas personas que tomaron té verde adelgazaron más que las personas que no tomaron esta infusión, aunque además del té verde, también puedes preparar un té de bebida instantánea de hierbas en tan solo unos segundos ya que con los precios herbalife, este producto, está al alcance de todos.

El té verde es una infusión que favorece la perdida de peso

Beber té verde

El pescado te ayuda a acelerar el metabolismo para perder peso

Otro alimento, algo más nutritivo, que nos ayudará a acelerar el metabolismo son los pescados, pero no vale cualquier pescado, si no aquellos que tienen un contenido rico en omega 3, estos son el salmón y el atún. Los ácidos grasos de estos alimentos actúan directamente en la leptina, una hormona que facilita perder peso. Para los que no gusten de pescado, pueden optar por los frutos secos, que también contienen estos ácidos grasos esenciales o bien tomar suplementos de omega 3, con los cuales obtendrás los mismos beneficios.

El omega-3 favorece la perdida de peso debido al aumento de la velocidad del metabolismo

Suplementos omega-3

Aumenta la velocidad en tus ejercicios y acelerarás tu metabolismo

Cuando hagas ejercicio, trata de aumentar la intensidad en pequeños intervalos de 30 segundos, ya sea correr, nadar o levantar pesas, simplemente aumenta la velocidad a la que te ejercitas durante 30 segundos y después vuelve a tu velocidad normal. Estos pequeños cambios aumentarán tu metabolismo debido al gasto de energía extra que supondrá el esfuerzo que realizas, además, harás el ejercicio antes de tiempo. No olvides, sin embargo, darle a tu cuerpo el descanso que necesita, que es igual de importante.

Perder peso acelerando la intensidad de los ejercicios

Ejercicios de intensidad alta

No todos los alimentos son buenos para acelerar el metabolismo cuando el objetivo es bajar de peso

También hay alimentos que en lugar de acelerar nuestro metabolismo lo van a ralentizar, las grasas del tipo trans es uno de estos alimentos que van a volver a nuestro organismo más lento y que reducirá nuestro metabolismo, por eso es aconsejable evitar los alimentos que contengan grasas trans y optar por otras mucho más saludables, como las del pescado.

Adelgazar es posible con bebidas cítricas

17 diciembre, 2015 por

4 bebidas cítricas para adelgazar

Las actividades o rutinas recomendadas para bajar de peso no dependen de una especie de fórmula mágica con la que se va a controlar la asimilación de grasa o el cómo se la quema en todos los casos y para todas las personas.

En ese sentido se hace necesario que optemos por una combinación en la que tengamos en cuenta un plan de alimentación que sea saludable, rutinas de ejercicio para adelgazar, hábitos saludables y por supuesto, los precios Herbalife de los complementos para quemar grasas te serán de gran ayuda para tu bolsillo y para que los resultados sean más notorios.

Una de las opciones a las que se puede recurrir son las aguas cítricas por ser bebidas con propiedades que facilitan el aumento del gasto de energías para que empecemos a bajar de peso y que al tiempo son deliciosas.

Toronja

Cuando tengas una pieza de toronja piensa en que sólo le aporta al cuerpo 58 calorías y que además te brinda una buena cantidad de hierro, calcio, ácido fólico y fibra. Esto significa que es una fruta ideal para una dieta y que además es útil para prevenir problemas de tipo digestivo o estreñimiento.

Los ingredientes que necesitas son:

Un manojo de berros.
Una toronja.
Medio vaso de agua.

Toronja

Pela la toronja y quítale sus semillas para luego introducirla en la licuadora. Añade el manojo de berros y el agua. Procesa los ingredientes para que se integren bien. Si quieres usa algo de hielo y disfruta con esta bebida para complementar tu dieta.

Lima

Es una fruta con un aporte calórico realmente muy bajo pues su constitución es de un 94% de agua en la que sólo se aportan 17 calorías por cada 100 gramos. Es una fruta para bajar de peso que generalmente se recomienda para estar delgada y que además posee flavonoides para que tu sistema digestivo se estimule.

En este caso puedes preparar un cóctel de lima sin usar alcohol. Su nombre es Shirley Temple. Los ingredientes son:

14 mililitros de jugo de lima y limón.
85 mililitros de agua.
25 mililitros de granadina.
Dos cerezas.
Hielo al gusto.

Cocktail Shirley Temple

En cuanto a la preparación sólo tienes que llevar todos los ingredientes a un vaso grande, agitarlos y decorar con cerezas. Agrega un poco de hielo y bebe a cualquier hora del día.

Mandarina

Su aporte está relacionado especialmente con la fibra dietética, la vitamina C y los antioxidantes que facilitan una mejor digestión para nosotros.

200 mililitros de jugo de mandarina.
50 mililitros de té verde.
Usa hielo al gusto.

La mandarina aporta gran cantidad de fibra y vitamina C

Jugo de mandarina

Primero que todo necesitas preparar una infusión de té verde. En cuanto repose por unos cinco minutos vas a llevar el té a la licuadora con el jugo de mandarina para procesarlos en conjunto. Agrega hielo al gusto.

Naranja

Es un cítrico que se conoce en el mundo por su concentración de vitamina C. Tampoco hay que olvidarnos de su contribución para bajar el nivel de colesterol en la sangre, su efecto contra el cáncer y que es una fruta con la que se baja de peso saludablemente.

Medio litro de agua fría.
Medio litro de jugo de naranja.
100 ml de jugo de limón.
250 ml de jugo de arándano.

La naranja

Usa una jarra grande en la que vas a mezclar todos los ingredientes entre sí. Revuelve, usa algo de hielo y bebe.

Perder peso con la dieta de la piña

3 diciembre, 2015 por

¿Cómo hacer la dieta de la piña?

La piña y las dietas están íntimamente relacionadas, más cuando se piensa que es generalmente uno de los frutos que más se aconseja su consumo cuando alguien se encuentra interesado en bajar de peso.

La piña es una fruta con propiedades antioxidantes, diuréticas, digestivas y que sacia con facilidad.

La dieta de la piña para bajar de peso de forma efectiva y rápida

Piña natural

La dieta de la piña es una excelente opción para que desintoxiquemos el organismo, eliminemos líquidos y por tanto se logre bajar de peso de forma efectiva y rápida.

Recuerda que esta dieta sólo se debe realizar por unos 3 días pues en caso que se continúe con ella se presentarán carencias nutricionales en caso que se lo use como un régimen alimentación cotidiano.

¿Cómo se hace la dieta de la piña?

Día 1:

Desayuno . Acompaña dos rodajas de piña con una tostada de pan integral.
Almuerzo . Estará compuesto por dos rodajas de piña y un filete de ternera acompañado de brócoli hervido que esté aliñado con una cucharada de aceite de oliva y de vinagre de manzana.
Cena . 200 gramos de pechuga cocinada a la plancha con algo de sal y aceite de oliva. Una ensalada de lechuga con dos rodajas de piña complementarán esta comida.

Día 2:

Desayuno . Un yogur natural, dos galletas integrales y puedes preparar un jugo con dos rodajas de piña o comerlas directamente.
Almuerzo . 200 gramos de salmón a la plancha que sea preparado con aceite de oliva y una pizca de sal; dos rodajas de piña.
Cena . Dos rodajas de piña. La ensalada será de lechuga mixta con una lata de atún de agua en la que el aderezo sea de aceite de oliva y vinagre.

Día 3:

Desayuno . Dos galletas integrales con café. Dos rodajas de piña pueden ser comidas directamente o en jugo.
Almuerzo . Dos rodajas de piña. 200 gramos de pechuga preparada a la plancha con verduras al vapor.
Cena . Una crema de verduras compuesta por vegetales depurativos como el caso del nabo, alcachofa, apio o espárragos. Dos rodajas, ya sea en jugo o ingeridas en su estado natural.

Para tener en cuenta sobre la dieta de la piña

Su uso excesivo es perjudicial para la salud, así que no te sobrepases con los días ni la hagas con frecuencia.
Debe ser hecha con cuidado porque son pocas las calorías que se obtienen con ella.
Es una dieta para eliminar líquidos y perder peso con rapidez, pero ten en cuenta que el peso que se pierde se va a recuperar también con facilidad si no se aplican hábitos saludables en tu dieta como los batidos Herbalife.
Si se sufre de problemas renales la dieta de la piña no se debe realizar.
En cuanto se termine con la dieta será necesario que para conservar los resultados esperados se inicie con una rutina de alimentación sana en la que se mezclen actividades físicas y por lo menos dos litros de agua al día.
Con la dieta de la piña se logran perder hasta 2 kilogramos en 3 días. Te aconsejamos llevar un control del peso para que no te excedas, teniendo en cuenta que hay un peso ideal para cada quien.
Consulta con un nutricionista antes de iniciar con la dieta de la piña.

Perder peso a base de infusiones

24 noviembre, 2015 por

Bajar de peso con la ayuda de las infusiones

Una de las cosas que se aconsejan a la hora de adelgazar y perder unos kilos es beber mucha agua o, beber muchos líquidos. Además de beber la cantidad de agua recomendada, es bueno tomar infusiones para bajar de peso y es de eso de lo que voy a hablar en esta entrada. Si no estás tomando infusiones o no sabes que infusión te va a ayudar mejor a adelgazar a continuación puedes saber cuáles te vendrán mejor para cumplir dicho objetivo.

Las infusiones son de gran ayuda para bajar de peso

Infusiones que ayudan a bajar de peso

¿Cómo te ayudan las infusiones a bajar de peso?

Las infusiones ayudan a desintoxicar tu cuerpo y además activan tu metabolismo para que este funcione mejor y más rápido, es por eso que las infusiones ayudan a bajar de peso, ya que ayudan a eliminar las toxinas y además no tienen ningún tipo de efecto secundario.

¿Qué propiedades tienen las infusiones que te ayudan a bajar de peso?

Las propiedades de las infusiones no solo llegan hasta aquí, porque también ayudan a quemar grasa, si ahora juntas el hecho de que aumenten el funcionamiento de tu metabolismo, son antioxidantes y queman grasa de forma más rápida, entenderás porque las infusiones son buenas para adelgazar.

¿Qué infusiones me harán bajar más de peso?

Si quieres saber las infusiones que te van a venir mejor para adelgazar, debes saber que aquellas más ricas en antioxidantes son el té verde y el té negro.

El té verde para adelgazar

El té verde tiene otros beneficios como la reducción en inflamaciones relacionadas con la artritis y el desgaste delos cartílagos, además es un buen remedio anti edad ya que rejuvenece la piel, por lo que no solo te ayudará bajar de peso sino también a mejorar tu salud. Los flavonoides y los polifenoles que contiene el té previene el desarrollo de algunas enfermedades, según recientes estudios dirigidos por expertos en la materia.

Tomar un té verde es de gran ayuda para bajar de peso

Té verde para bajar de peso

El té negro para bajar de peso

En cuanto al té negro, ayuda a combatir la caries y la placa dental inhibiendo el desarrollo de las bacterias que se encuentran en la boca y que son las causantes de las caries y las encías. Tomar infusiones activará la quema de grasa en tu cuerpo junto a estos beneficios antes citados, por lo que no tienes excusas para no empezar a tomar infusiones si quieres adelgazar.

Tomar un té negro es de gran ayuda cuando se quiere bajar de peso

Té negro para bajar de peso

¿Qué necesito para bajar de peso además de las infusiones?

Por supuesto, no hace falta decir que solo a base de infusiones no conseguirás adelgazar, hay que combinar esta práctica saludable con una dieta equilibrada y sana junto a la práctica de ejercicio diario de forma moderada e incluso gracias a los precios Herbalife tomar algún suplemento, solo así conseguirás los resultados deseados. Por muchas infusiones que tomes, sin todo eso no podrás perder peso, es así.

Los mejores alimentos para adelgazar

7 octubre, 2015 por

Perder peso con alimentos que nos ayudaran en la dieta

Además de evitar alimentos que nos harán engordar más, también es importante saber elegir los alimentos que nos ayudarán a adelgazar más rápidamente si los consumimos, por eso a continuación voy a hablar de esos alimentos especialmente buenos para conseguir bajar de peso.

Alimentos que ayudarán en la perdida de peso

Alimentos que ayudan a adelgazar

Incorpora el pepino a tu dieta de perder peso

Uno de estos alimentos es el pepino, que tiene vitaminas A, C y K, además de minerales como el magnesio, el calcio, el manganeso, el fósforo, el cobre, el hierro y, por último, el zinc. Por todo ello el pepino resulta el alimento ideal para añadir a una dieta de adelgazamiento y suele estar incluido en todas ellas. También resulta muy rico en fibra, recomendado para el buen estreñimiento y contiene muy pocas grasas. Es un alimento ideal para añadir a ensaladas o comerlo con una pizca de sal y aceite de oliva.

Para perder peso el pepino es un alimento ideal

Pepino alimento para adelgazar

También ayuda a adelgazar con el zumo, el que contiene el pepino nos va a ayudar a bajar de peso, tiene un gran contenido de agua y electrolitos, ideal para deportistas. Con esto nuestro cuerpo y nuestras células estarán bien hidratadas y se recuperarán antes. El jugo del pepino ayuda a limpiar el organismo y tiene una sensación saciante alta por lo que impedirá que comamos más de la cuenta.

Incluir el apio en dietas de adelgazamiento

El apio es otro alimento que suele saciar bastante y es por ello que se usa como supresor del apetito y se incluye e dietas de adelgazamiento, esto es porque el apio es un alimento muy rico en fibra, pero bajo en calorías, además también ayuda a bajar el colesterol. Su zumo es antiinflamatorio y es ideal para desintoxicar nuestro organismo debido a su alto poder diurético, eliminando líquidos y toxinas y aumentando de esta forma nuestro tránsito intestinal.

El apio beneficio para adelgazar

La avena en copos ayuda a bajar de peso

Los copos de avena es otro alimento que deberías incluir en tu dieta para conseguir adelgazar, es una buena fuente de vitamina B del tipo 1, además de contener selenio, manganeso, hierro, fósforo y triptófano, muchas proteínas y poca grasa. Este alimento es rico en fibra soluble, una fibra que ayuda a bajar de peso y que al igual que los otros alimentos, también sacia bastante. Se pueden tomar en el desayuno con leche o con un poco de yogur, tomar copos de avena resulta una mejor opción que los típicos cereales con añadidos y azúcares que solo nos engordarán.

Una ayuda para adelgazar son los copos de avena

Copos de avena ayudan a bajar peso

Zumo de limón para acelerar la perdida de peso

Por último, tenemos el jugo de limón como complemento idóneo para incluir en nuestras comidas y darnos ese empujón que necesitamos para adelgazar. El jugo de limón contiene rica vitamina C y ayuda a adelgazar y a desintoxicar nuestro cuerpo con más eficacia y también resulta un buen diurético.

Adelgazar rápidamente con zumo de limón desintoxicante

Zumo de limón adelgaza y desintoxica

Puedes encontrar información relacionada con alimentos que incluidos en tu dieta benefician la perdida de peso en el blog ProductoHerbal.com de la tienda online de productos Herbalife, ya que, son expertos en dietas de adelgazamiento y control de peso.

Un zumo natural facilita la perdida de peso

4 octubre, 2015 por

Bajar de peso una vez se está pasado de kilos es un trabajo que requiere de toda nuestra concentración y esfuerzo, considerando que esta decisión va a afectar prácticamente todo lo que hacemos en el día a día. La forma de alimentarnos, la introducción de una rutina de ejercicios para adelgazar y el adaptarnos a una serie de hábitos saludables estarán a la orden del día. Ten en cuenta que hay opciones entre los remedios naturales para bajar de peso que te pueden ser de gran ayuda por los excelentes resultados que nos ofrecen y el no producir molestos efectos secundarios, entre ellos los zumos.

Un zumo para adelgazar

El zumo de toronja y melón que vamos a enseñarte se caracteriza por ser un complemento natural para potenciar cualquier tipo de trabajo que se esté realizando en el momento para adelgazar. Eso se debe a que su unión produce un potente efecto para desintoxicar y que es capaz de eliminar los desechos del cuerpo, lo que significa una pérdida importante de peso.

Zumo de toronja con melón para potenciar la perdida de peso

Zumo de toronja y melón

La toronja para perder peso

La toronja es una fruta con una serie de propiedades nutricionales que le facilitan al cuerpo el lograr adelgazar, especialmente si se la consume con regularidad. Algunos de sus beneficios consisten en un aumento del colesterol malo y en la disminución del colesterol malo. Vale la pena anotar que contiene una gran cantidad de proteínas es baja en calorías y tiene un alto valor en cuanto a carbohidratos se refiere. De acuerdo a los datos encontrados es útil para prevenir enfermedades en el corazón.

Toronja natural

Propiedades del melón para adelgazar

El melón es una de las frutas ideales para bajar de peso naturalmente y depurar el organismo. Mejora el tránsito por el intestino y optimiza el proceso digestivo. Hay que recordar al respecto que está compuesto en un 90% por agua, así que es un hidratante natural que combate la retención de líquidos.

Bajar de peso naturalmente con la fruta melón

Melón fruta ideal

¿Cómo preparar el zumo de melón y toronja?

Con la siguiente bebida natural para adelgazar no será necesario que estés en medio de un régimen estricto que haga parte de una dieta. De todos modos hay que aclarar que los efectos serán mucho más notorios si se lo combina con el ejercicio, una buena alimentación e inteligencia emocional. Los ingredientes son:

Una toronja o pomelo.
200 gramos de melón.
Un vaso con agua.

Los pasos para preparar el zumo son los siguientes:

Trocea el melón poco a poco. Ten en cuenta que el melón debe de estar verde, ya que si el melón está maduro podría contener mucho azúcar.
Obtén todo el jugo que sea posible de la toronja.
Lleva todos los ingredientes a la licuadora para batirlos.

El secreto de la cena para perder peso

8 septiembre, 2015 por

Si se trata de ideas estrategias o métodos para bajar de peso, hay que tener en cuenta que todo momento del día puede ser aprovechado por nosotros para brindarle las condiciones necesarias al cuerpo para que así potencialice el proceso de adelgazar. En ese orden de ideas, perder peso con una rutina antes de ir a dormir es una de las variantes con la que contamos que si se trabaja en conjunto con una planificación adecuada de ejercicios, buenos hábitos para la salud del organismo y una inteligencia emocional óptima, nos asegurarán excelentes resultados. La clave en este caso está en que mantengamos el metabolismo activo incluso aunque ya nos hayamos ido a dormir. Ten en cuenta que la última parte del día es clave para que logremos perder peso, así que ten en cuenta estas recomendaciones.

Perder peso con unos consejos en la cena

Consejos sobre la cena para adelgazar

Consejos sobre la cena

Pensar que saltarse la cena es útil para adelgazar es un grave error que buena parte de las personas cometen al querer bajar de peso. Recuerda que por cerca de 10 horas el cuerpo no ha ingerido ningún alimento, por tanto el metabolismo no estará activo. Esta situación trae como consecuencia dos aspectos, nuestra alimentación será de muy baja calidad para el cuerpo y la segunda que el metabolismo se hará muy lento. Estas son las recomendaciones para bajar de peso que debes aplicar para la cena:

La cena debe ser ligera.
Cena dos horas antes de ir a dormir.
La cena debe contener fibra, proteínas, vitaminas e incluso hidratos de carbono. Aunque se cene poco y equilibrado no se trata únicamente de una ensalada.
Por último, las ensaladas a esta hora del día no son muy digestivas, mejor opta por sopas de verduras.

Un paseo

No se trata de ir a correr o trotar por mucho tiempo. Lo que se desea es activar el metabolismo y mantenerlo activo. Con un paseo a la última hora del día nos aseguramos de liberar tensiones y relajarnos. En caso que tengas una mascota puedes salir con ella, la idea es que te acostumbres a él y lo hagas parte de tu día.

Un paseo nocturno ideal para perder peso

Un baño para desintoxicar

Una ducha caliente después del paseo te relajará aún más. Prepara un baño desintoxicante para liberar toxinas, nutrir tu piel y hacer que te sientas renovada y con energías. Sólo es necesario que agregues 100 gramos de bicarbonato de sodio, unas cinco gotas de aceite esencial de lavanda, una cucharada de jengibre rallado y 100 gramos de sal marina.

Baño para desintoxicar y relajarte

Infusiones para perder peso antes de ir a dormir

Hay opciones naturales que al beberlas en este momento del día no sólo te van a relajar sino que te ayudarán a adelgazar:

Perder peso tomando una infusión por la noche

Infusiones nocturnas para adelgazar

Té de rosas. Es rico en antioxidantes y no tiene cafeína. Con su ayuda se combate el estreñimiento.
Infusión de anís de estrella. Al ingerirla en el último momento del día conseguiremos dormir profundamente, además de digerir fácilmente las grasas.
Té de arándano. Reduce los niveles de glucosa en la sangre.
Té de Oolong. Es una infusión oriental muy popular con excelentes propiedades curativas.
Té bebida instantánea de hierbas. Es un té soluble en agua que puedes preparar frío o caliente. Fácil de preparar, los productos Herbalife, están pensados para ayudar a perder peso aunque no recomendamos tomarlo más allá de la cena.