La mejor dieta que favorece la perdida de peso

Con tal de bajar de peso, una de las cosas que te ayudarán a conseguirlo es acelerar tu metabolismo para que asimile mejor los alimentos y tu sistema digestivo funcione mejor y de forma más rápida. A continuación, voy a darte unos consejos que puedes empezar a seguir desde ya para acelerar tu metabolismo y bajar de peso más fácilmente.

En contra de lo que muchas personas creen, dejar de desayunar no hará que adelgaces, sino más bien todo lo contrario, ya que después te hincharás a comer en la comida y encima tu metabolismo trabajará más lento, por eso para acelerar tu metabolismo es importante desayunar todos los días.

Una práctica que podemos realizar habitualmente para acelerar el metabolismo de nuestro cuerpo es la de beber té, especialmente el té verde, que además es rico en antioxidantes. El té verde resulta un buen aliado para bajar de peso. En diversos estudios con varias personas se ha demostrado que aquellas personas que tomaron té verde adelgazaron más que las personas que no tomaron esta infusión, aunque además del té verde, también puedes preparar un té de bebida instantánea de hierbas en tan solo unos segundos ya que con los precios herbalife, este producto, está al alcance de todos.

Otro alimento, algo más nutritivo, que nos ayudará a acelerar el metabolismo son los pescados, pero no vale cualquier pescado, si no aquellos que tienen un contenido rico en omega 3, estos son el salmón y el atún. Los ácidos grasos de estos alimentos actúan directamente en la leptina, una hormona que facilita perder peso. Para los que no gusten de pescado, pueden optar por los frutos secos, que también contienen estos ácidos grasos esenciales o bien tomar suplementos de omega 3, con los cuales obtendrás los mismos beneficios.

Cuando hagas ejercicio, trata de aumentar la intensidad en pequeños intervalos de 30 segundos, ya sea correr, nadar o levantar pesas, simplemente aumenta la velocidad a la que te ejercitas durante 30 segundos y después vuelve a tu velocidad normal. Estos pequeños cambios aumentarán tu metabolismo debido al gasto de energía extra que supondrá el esfuerzo que realizas, además, harás el ejercicio antes de tiempo. No olvides, sin embargo, darle a tu cuerpo el descanso que necesita, que es igual de importante.

También hay alimentos que en lugar de acelerar nuestro metabolismo lo van a ralentizar, las grasas del tipo trans es uno de estos alimentos que van a volver a nuestro organismo más lento y que reducirá nuestro metabolismo, por eso es aconsejable evitar los alimentos que contengan grasas trans y optar por otras mucho más saludables, como las del pescado.