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Receta de un té para reducir la cintura

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Consejos para prevenir alimentación alimentaria

En las dietas para adelgazar los expertos siempre suelen recomendar a las personas la incorporación de complementos para bajar de peso. Es decir, no sólo se trata de cumplir con un plan de alimentación como tal, sino de modificar hábitos para que sean cada vez más saludables.

Pensando en lo anterior, en este caso compartimos una receta de un té con una combinación natural para reducir la cintura, que hasta la fecha ha demostrado ser muy efectivo y cuyo beneficio principal es que su trabajo se concentra en los centímetros que se van acumulando con el tiempo en el abdomen y la cintura.

Té con una combinación natural para reducir la cintura


También es conocido por muchos como té de canela y laurel, en donde como ya se ha mencionado, su calidad principal es reducir la cintura. De todos modos, recordando que es una bebida con la que se estimula la desintoxicación del cuerpo, en términos generales ayuda a quemar grasa de distintas partes del organismo.

Ingredientes del té para controlar el peso


Asimismo, su consumo regular debe estar acompañado por una alimentación de muy buena calidad y hábitos de vida saludables. Los ingredientes necesarios son:

  • Una cucharadita de canela en polvo.
  • Dos tazas de agua.
  • Seis hojas de laurel.
  • Una cucharada de miel, que es opcional.

Preparación del té para reducir la cintura


Para empezar con la preparación de esta bebida para reducir la cintura, usted debe:

  • Ponga las tazas de agua a hervir.
  • En el momento en que alcance el punto de ebullición, puede agregar la canela con las hojas de laurel.
  • Reduzca el fuego al mínimo mientras tapa la bebida. Permita reposar por 2 o 3 minutos.
  • Al pasar este tiempo retire de la fuente de calor para esperar a que la bebida alcance una temperatura ambiente.

Una vez la bebida esté apta para el consumo, la puede filtrar con un colador fino y consumirla. La recomendación en este caso es tomar una taza en ayunas y otra a media tarde. Igualmente, el consejo es que sea por lo menos 3 veces a la semana.

Contraindicaciones de la bebida para reducir la cintura


También hay que mencionar que esta bebida no se debe consumir si se están tomando medicamentos o si se está realizando un tratamiento médico, lo mismo aplica para un caso de embarazo, lactancia o si se sufre de enfermedades del hígado.

3 consejos para combatir la grasa abdominal

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Cuando lo que se busca es combatir la acumulación de grasa, es muy importante que usted se asegure de mantener el cuerpo muy bien hidratado, así que en el marco de una dieta online personalizada, no hay que pasar por alto la anterior situación.

Por otro lado, en este artículo se invita a pensar en la acumulación de grasa en la zona del abdomen, destacando que es el vientre el área en donde más se tiende a depositar la grasa y en ese sentido puede ser muy difícil su control o prevención.

Evitar consumir azúcar refinado para combatir la grasa abdominal

Si una persona sostiene un tipo de alimentación en donde hay un consumo en exceso de azúcares refinados, como las bebidas carbonatadas y refrescos, sin lugar a dudas se van a presentar todo tipo de efectos negativos en la salud metabólica.

Tenga en cuenta que van a contener glucosa y fructosa, lo que significa una sobrecarga para el hígado y que se lo obligue a almacenar una mayor cantidad de grasa. Lo anterior también está relacionado con un alto aporte de calorías, así que se debe ser muy cuidadoso con el consumo del azúcar refinado.

Incrementar el consumo de proteínas para combatir la grasa abdominal

Una de las mejores estrategias a largo plazo para bajar de peso tiene que ver con el consumo de proteínas, ya que las investigaciones han demostrado que este micronutriente cuenta con la capacidad de reducir los antojos en un 60%, sin olvidar que va a mejorar la función del metabolismo y el gasto de energías.

Por supuesto, lo ideal es que las proteínas se incluyan en cada una de las comidas durante el día, pero siempre pensando en que se deben respetar las raciones de los platos y en que es necesario que se la combine según sea su origen: animal o vegetal.

Aumentar los alimentos ricos en fibra para combatir la grasa del abdomen

La fibra dietética es un tipo de nutriente esencial que siempre se lo debe incluir dentro de todo plan de alimentación, pues no sólo se trata de un compuesto que es clave para la digestión, sino que a su vez va a participar en la eliminación de los lípidos y el control de la ansiedad.

Con alrededor de 14 g de esta clase de fibra se van a reducir hasta en un 10% el consumo total de calorías, así que se posibilita la pérdida de kilogramos.

Consejos para perder centímetros en la cintura

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Toda persona que se encuentre interesada en bajar de peso rápido, debe comprender desde el inicio que para lograr los resultados deseados es absolutamente necesario olvidar los refrescos, la comida rápida y por el contrario incrementar la ingesta de agua, cumplir con una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios.

Recomendaciones para perder centímetros en la cintura

Hay que destacar al respecto que combatir la grasa de la cintura y hacer lo posible por eliminar los kilos de esta zona es una tarea que no es sencilla, pero que tampoco debe ser comprendida como un imposible.

  • El primer asunto por borrar para siempre es la grasa de la alimentación y hacer énfasis en aquellas grasas que son saludables. En caso que usted no haga lo anterior, los resultados nunca van a poder ser notorios.
  • Si usted es el tipo de persona que disfruta de las comidas rápidas y las consume con frecuencia, debe tener en cuenta que son poco provechosas para el cuerpo y que con el paso del tiempo pueden ocasionar enfermedades graves. Suprima totalmente el consumo de las comidas rápidas.
  • También será una medida inteligente consumir proteínas de bajo contenido en grasas como es el caso de las carnes magras, soja o fríjoles.
  • Para las personas con intolerancias alimenticias, tendrán que aprender a identificar los alimentos que ocasionan este tipo de reacción. En muchas ocasiones, son los responsables de la inflamación en el vientre.
  • Por otro lado, es fundamental que el consumo de agua se incremente y que se reemplace de esta manera la ingesta de refrescos o gaseosas.
  • Los ejercicios localizados para la cintura también son un aspecto clave.
  • Las situaciones de estrés deben ser evitadas porque pueden ocasionar elementos en la producción de una hormona llamada cortisol, la cual está relacionada con la obesidad, el aumento del peso y similares.
  • El último consejo para reducir centímetros en la cintura consiste en mejorar la postura. Aunque no parezca en principio, una mejor postura va a condicionar el aspecto del abdomen.

Tenga en cuenta que existen un sinfín de alternativas en cuanto a dietas para perder peso, así que bien vale la pena realizar una consulta extensa por cada una de estas opciones para seleccionar la que sea más adecuada con sus intereses, condiciones y tipo de resultados que se buscan. Si no hay un buen apoyo en la alimentación, usted nunca va a poder eliminar centímetros de la cintura.