En la actualidad, son muchas las personas que consultar por dietas de perder peso se enfocan principalmente en los efectos para el control del peso que estos planes de alimentación tienen. De todos modos, hay que recordar que la alimentación también impacta la salud.
Consejos para la prevención del cáncer
Teniendo en cuenta que son cada vez más los casos en los que las personas sufren de cáncer, bien vale la pena ir identificando distintos consejos y sugerencias para la prevención del cáncer. Recuerde que el estilo de vida puede ser determinante.
Evitar el consumo de tabaco – El tabaquismo es uno de los factores de riesgo más importantes que se ha identificado hasta la fecha. Las estadísticas muestran que está relacionado en un 22% de todas las muertes por cáncer en el mundo durante el 2004. Por su puesto, las cifras son aún más preocupantes en la actualidad. Haga lo posible por mantenerse alejado de este tipo de práctica.
Bajar de peso para prevenir el cáncer – La obesidad es una condición que está asociada con distintos tipos de cáncer, en donde en la mayoría están relacionados con el tracto gastrointestinal. Así mismo, cuando se consumen de manera excesiva carnes rojas o productos enlatados, los riesgos de contraer cáncer se incrementa. Recuerde incorporar hábitos de actividad física regular, en compañía de una dieta sana para que el peso corporal sea saludable.
Consumo de alcohol moderado – El alcohol se encuentra vinculado con el cáncer en distintas formas. Dentro de esta categoría el cáncer de mama es uno de los más relevantes. La recomendación por parte de los expertos en el sector de la salud, es que las personas no se excedan con dos copas regulares de vino o dos botellas de cerveza clara cada día. Es importante que se preste atención a esta recomendación, particularmente por la función social que cumple el alcohol.
Evitar una exposición en exceso al sol – Hay que destacar sobre las radiaciones ionizantes que son cancerígenas para los seres humanos. Entre ellas, se habla principalmente de la radiación ultravioleta, más que nada porque se encuentra relacionada estrechamente con varios tipos de cáncer de piel. La prevención en estos casos es lo más importante, por ese motivo, usar un filtro solar, evitar la exposición en exceso al sol, además de usar ropa para cubrir la mayor parte del cuerpo, son consejos que no se pueden pasar por alto bajo ningún tipo de circunstancia.