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Batido para adelgazar de avena, canela y cacao

13 febrero, 2018 por DietaRapidayEfectiva

Batido para bajar de peso de canela, avena y cacao

De manera reciente, las dietas detox se han hecho cada vez más populares en el sector de la nutrición, ya que son un tipo de plan de alimentación en donde la persona no sólo se está encargando de bajar de peso, sino que también está cuidando de la salud de su cuerpo al ir eliminando distintas toxinas que se alojan en él.

Ahora bien, una de las claves para posibilitar que este tipo de dietas para perder peso concluyan del modo en que se desea, tiene que ver con introducir complementos para adelgazar que en verdad satisfagan los vacíos nutricionales que en ocasiones los planes de alimentación tienen.

Una de las mejores ideas a considerar para lograr lo anterior son los batidos para adelgazar y por tal razón, en este caso compartimos la receta de uno de ellos, que seguramente será de gran utilidad para todos los interesados que quizá aún no han identificado una buena opción.

Batido para adelgazar: Avena, canela y cacao

En principio, hay que empezar por resaltar que este es un batido que se destaca entre los demás por ser supernutritivo. Además de lo anterior, es de lo más adecuado para todas aquellas situaciones previas en las que se tiene pensado hacer cualquier tipo de esfuerzo mental o físico, sin que su consumo pueda llegar a representar que en algún momento la persona suba de peso.

Por otro lado, los alimentos que se han elegido, son reconocidos por ser convenientes al querer adelgazar y su efecto se hace más potente gracias a la combinación con los otros ingredientes. A continuación se presentan los detalles de este batido:

Avena – Es un tipo de cereal para bajar de peso sobre el que la mayoría de las personas hablan o introducen en su dieta. Esto se debe en buena medida a que es muy saciante, ayuda a las personas a evitar picar dulces entre las comidas y también calma la ansiedad por la comida.
Canela – Es un ingrediente perfecto para reducir la cintura, pues por su composición facilita que se queman muchas calorías. Además es muy adecuada para la regulación del nivel de azúcar en la sangre.
Cacao – Es un alimento que por sus características permite que las personas se puedan sentir más felices y además con energía, lo que posibilita que después de tomar el batido se pueda evitar la ansiedad y asimismo se consuma algo de chocolate sin ningún tipo de remordimiento.

2 licuados saludables para adelgazar de forma natural

17 octubre, 2017 por DietaRapidayEfectiva

Los licuados saludables para bajar de peso son una de esas opciones que suelen ser del agrado de las personas porque permiten que se pueda adelgazar y a la vez disfrutar de preparaciones con un sabor agradable, algo que no siempre suele ocurrir cuando se está cumpliendo con una dieta que busca esta clase de efecto en el cuerpo.

En ese sentido y para proponer unos cuantos consejos para bajar de peso, compartimos en este caso la receta de dos licuados saludables para adelgazar, que además de ser muy sencillas de llevar a la práctica, son muy económicas y efectivas.

Licuados saludables para bajar de peso

Licuado verde para adelgazar

Lave muy bien los siguientes ingredientes: tres trozos de perejil, un tallo de apio, un limón, tres hojas de espinaca, medio pepino y una manzana.
Lleve a la batidora los ingredientes mencionados, pero fijándose que la manzana esté sin semillas y con cáscara, obtener el jugo de un limón y añadir una cucharadita de jengibre rallado.
Agregue medio vaso de agua fresca para terminar.

Con una combinación como la del anterior licuado para perder peso usted podrá empezar el día con mucha energía y evitando picar entre horas. Es muy probable que incluso en tan sólo diez días pueda haber quemado todas las grasas que no son necesarias para el cuerpo y que a su vez se lo haya desintoxicado casi en su totalidad.

Licuado de toronja y nopal

El nopal también se lo conoce como chumbera o tuna y es una planta con múltiples propiedades medicinales que por supuesto es muy efectiva para adelgazar.

Empiece por obtener el jugo de una toronja.
Lleve ese jugo a la licuadora y acompañe con un nopal de tamaño mediano que esté libre de espinas.
Es importante que se procese todo muy bien.
En caso que lo crea conveniente, agregue medio vaso de agua fresca. Beba durante el desayuno.

La instrucción en este caso es que usted consuma el licuado al desayunar y durante un lapso de 10 días. De todos modos no pase por alto que al terminar con este periodo de tiempo es necesario que descanse 20 días, para así iniciar de nuevo.

No olvide que para obtener los resultados deseados en su cuerpo es fundamental que complemente con una rutina de ejercicios y buenos hábitos de alimentación, ya que en caso contrario será imposible que los licuados actúen por sí solos.

2 batidos con mango para adelgazar

3 octubre, 2017 por DietaRapidayEfectiva

Entre las opciones que se han hecho más populares en el último tiempo, la dieta de batidos se ha hecho con un lugar muy especial entre las personas, ya que en caso de ser bien utilizada, es perfecta para acompañar las dietas para adelgazar.

En términos generales se puede mencionar que las bebidas que se sugieren en este tipo de planes de alimentación son muy sencillas de preparar, así que vale la pena darles una oportunidad, máxime si se tiene en cuenta que su sabor suele ser exquisito por la participación de las frutas en ellas.

Batidos con mango para adelgazar

Batido de mango con aguacate y yogur

Los ingredientes necesarios para obtener esta preparación son los siguientes:

Un cuarto de una taza de mango que esté cortado en cubos.
Un cuarto de taza de puré de aguacate bien maduro.
Un cuarto de una taza de yogurt descremado que sea de sabor a vainilla.
Un cuarto de una taza de jugo puro de mango.
Una cucharada de azúcar.
Una cucharada de zumo de limón fresco.
Muchos cubos de hielo.

En cuanto a la preparación usted debe:

Haciendo uso de la licuadora es necesario que mezcle cada uno de los ingredientes mencionados hasta que note que se han incorporado muy bien entre sí.
La anterior bebida es muy rica y nutritiva, pero el objetivo va a consistir en que usted la consuma en muy pocos segundos una vez la prepare, para que sus propiedades no se pierdan.

Batido de mango con piña para adelgazar

La siguiente receta de un batido para perder peso se aconseja realizarla con el ánimo de consumirla justo al empezar el día, ya que aporta muchos nutrientes y energía. Los ingredientes que se requieren son:

Un mango que se encuentre muy bien maduro.
Una rodaja de piña.
Zumo de limón.
250 g de yogur descremado.
Un edulcorante
Hielo, según sea la cantidad necesaria.

La instrucción en este caso es tomar cada una de las frutas mencionadas para pelarlas muy bien, ya que es necesario deshacerse de esta parte. El siguiente paso consiste en llevar todos los ingredientes indicados a la licuadora para batir por unos cuantos segundos. Es clave que la bebida obtenga una consistencia adecuada.

Preferiblemente consuma la receta en cuanto la obtenga de la licuadora, ya que si pasa algo de tiempo parte de sus propiedades se pueden ir deshaciendo.

2 batidos naturales para cuidar del hígado y adelgazar

4 julio, 2017 por DietaRapidayEfectiva

No todas las personas saben lo importante que es el hígado para adelgazar, mantener una buena salud y regular el metabolismo. Es en ese sentido que sin importar que se haya elegido un plan de alimentación que haga parte de las dietas de batidos, sí que existen alternativas muy eficaces para cuidar de él.

Batido de zanahoria y col morada

Con esta preparación lo que se busca es obtener un batido desintoxicante que por sus propiedades sea un excelente apoyo para la limpieza del hígado y mejorar la capacidad del cuerpo para la eliminación de toxinas.

Con estas condiciones, será un poco más sencillo para el cuerpo bajar de peso, pues como se ha mencionado, el hígado juega un papel fundamental en esta clase de procesos. Los ingredientes son:

Un vaso de zumo de zanahoria.
Tres hojas de col morada.

En cuanto a la preparación habrá que batir los dos ingredientes en la licuadora y tomar la preparación fresca, en el mejor de los casos cuando aún usted se encuentre en ayunas. Como mínimo debe consumirse por siete días seguidos durante dos ocasiones en el mes.

Batido de remolacha y arándanos

Esta es una bebida con la que se alivia la sensación de pesadez, motivo por el que resulta de gran ayuda al adelgazar. Se destaca la gran cantidad de antioxidantes que contiene y vitaminas que estimulan que el hígado opere de forma adecuada. Asimismo, brinda protección ante los radicales libres que pueden estar afectando la salud del organismo.
Los ingredientes que se requieren en este caso son:

Media taza de arándanos.
Tres remolachas.
El zumo de un limón.
Agua bien fría o con hielo.

Respecto a los pasos a seguir para poder disfrutar de este exquisito batido para adelgazar y cuidar del hígado, son los siguientes:

Para empezar, usted debe pasar cada una de las remolachas, incluyendo la piel, por el extractor de jugo y a continuación reservar el líquido resultante.
Durante el siguiente paso, usted debe usar la licuadora para batir los arándanos con el zumo de limón y el agua. Es muy importante que cada uno de los ingredientes queden bien integrados en la preparación, ya que de este modo se garantiza la calidad del batido.
A continuación, agregue el zumo de la remolacha a la mezcla y procese por unos cuantos segundos hasta que obtenga un único batido.
De nuevo se recomienda que sea consumido en ayunas.

Batidos bajos en calorías para adelgazar

26 abril, 2016 por DietaRapidayEfectiva

Batido de leche light, una alternativa para bajar de peso

Bebida dulce y helada, el batido de leche es conocido por mezclar la leche, el helado y la cobertura de sus recetas más tradicionales. A pesar de ser muy calórico y generalmente ser acompañado de hamburguesas y patatas fritas, su preparación puede ser saludable y convertirse en un aliado de una dieta más saludable.

Batidos de leche y frutas

Origen del batido de leche

¿Te imaginas tomando un batido de leche sin helado? En el siglo 19, cuando llegó, la bebida de origen norteamericana se preparaba con azúcar, huevo, leche y whisky. Sin embargo, para llegar a la audiencia más amplia, el chocolate, leche malteada y otros ingredientes comenzaron a reemplazar el alcohol de la receta.

Con el tiempo, el helado se convirtió en el ingrediente principal y la referencia cuando se habla sobre el batido. Por lo general se sirve en vasos altos con pajitas gruesas para facilitar la transición del líquido cremoso.

Así que, para no salirse de la dieta, apueste en versiones caseras, con ingredientes saludables, con poco contenido de azúcar y grasa. Como los batidos Fórmula 1 Herbalife de distintos sabores que pueden ser mezclados con agua o leche semidesnatada. Una opción accesible para bajar de peso es que consulte el precio herbalife en la tienda online. Vea a continuación cómo hacer la bebida para perder peso.

Como incluir el batido de leche en la dieta

Batido de leche con fresas y plátano

Existen diversas dietas que utilizan batidos considerados adelgazantes como sustitutos de ciertas comidas como la cena o el almuerzo.

Sin embargo, lo indicado es que las bebidas se consuman junto a una alimentación equilibrada, con versiones integrales, frutas, verduras y carnes magras.

Algunos métodos prometen quemar hasta cuatro kilos en tan sólo cinco días. En estos casos, hay que tener cuidado y no usar el batido para reemplazar dos comidas en el día, además de no ser recomendado el consumo aislado durante más de 48 horas.

Medidas como éstas son sólo para adelgazamiento de emergencia, y no deben ser seguidos durante más de una semana. Para ayudar en la pérdida de peso de una manera saludable, la bebida debe ser nutritiva, ofrecer proteína, encontrada en la leche o el yogur, los carbohidratos, vitaminas y minerales, proporcionados por las frutas, verduras y frutos secos.

Además, la fibra soluble e insoluble, tales como la avena, linaza y sésamo, mejoran el batido y ayudan en el buen funcionamiento del intestino y aumentan la sensación de saciedad.

Recetas bajas en calorías

Disfrute de las siguientes versiones con menos calorías para que usted pueda hacer en casa:

Batido de frutas rojas

Batido de frutas rojas

Ingredientes:

2 cucharadas de crema de helado o piña con poca grasa y sin azúcar
8 fresas de tamaño medio
1 cucharada de miel
Hojas de albahaca
Arándanos para decorar

Forma de preparación:

Batir todos los ingredientes en una licuadora y adornar con los arándanos.

Batido de chocolate con yogur

Batido de chocolate decorado con fresas

Ingredientes:

½ taza pequeña de yogurt light
2 cucharadas de crema de helado o piña con poca grasa y sin azúcar
1 cucharada de cacao en polvo
½ plátano maduro
Hojas de menta para decorar

Forma de preparación:

Batir todos los ingredientes en una licuadora y decorar con las hojas de menta.

Batido de chocolate con leche

Batido de chocolate con chips de chocolate

Ingredientes:

100g de chocolate bajo en grasas
300 g de helado de chocolate bajo en grasas
3 tazas de leche desnatada
Chips de chocolate bajo en calorías para decorar

Forma de preparación:

Derrita el chocolate al baño maría. A continuación, agregue la mitad de la leche y revuelva hasta que se forme un jarabe. Ponga a un lado. Mezcle en la licuadora el helado con la leche restante hasta que se vuelva cremosa. Vierta el jarabe de chocolate en los laterales del vaso y llene con el helado batido. Adorne con los chips de chocolate y servir.

5 batidos de dieta

10 diciembre, 2015 por

5 batidos con un sabor exquisito para complementar tu dieta

Una dieta para adelgazar no implica que necesariamente tengamos que sentirnos hambrientos durante el día o que renunciemos para siempre de las comidas con buen sabor. Hay alimentos para adelgazar ideales para saborear, así que no te olvides de este placer de la vida sólo porque tienes el objetivo de bajar de peso.

Adelgazar con batidos de frutas en las dietas

Batidos de dieta

En esta ocasión acudiremos a las frutas para nuestros batidos porque es en ellas donde se encuentra un interesante aporte de elementos como el potasio, magnesio, cobre, zinc, calcio y bromo, sin olvidarnos de su exquisito sabor, aunque también podrías alternarlos con los batidos fórmula 1, los precios Herbalife de sus productos están al alcance de cualquier bolsillo.

Batido de plátano

Es una fruta que se consume con mucha regularidad entre las personas. Un batido de plátano es una alternativa con la que obtendremos una bebida de excelente sabor, nutritiva y apropiada para el consumo a cualquier hora del día.

Bajar de peso con batidos de dieta con sabor plátano

Batido de plátano

Ten en cuenta que el plátano contiene mucho potasio, así que su poder energético es elevado. Al agregar leche descremada en conjunto con esta fruta lograrás acceder a un batido liviano, ideal para mantener el peso o adelgazar si se lo complementan con una rutina de ejercicios.

Batido de fresas

El complejo vitamínico de la fresa es reconocido por ser uno de los más completos. Su nivel de vitamina C es alto y además es un alimento rico en agua, potasio, fibra, calcio y magnesio.

Batido de fresas

Normalmente se aconseja que se la consuma para quienes buscan combatir con las arrugas y la celulitis. Puedes combinar la fresca con leche descremada para conseguir una bebida con un sabor exquisito y con un aporte nutricional importante para bajar de peso.

Batido de piña

Es denominada como la reina de las frutas para adelgazar, así que con esta preparación ya va quedando muy en claro las razones por las que esta bebida es sumamente aconsejable para quienes desean deshacerse de algunos kilos de más.

Batido de piña

La piña es recomendable para los que se encuentran en un periodo de adelgazamiento o para sostener el peso ideal. Un buen batido de piña es aquel en el que en vez de agregar leche acudimos al yogur natural con un poco de miel. Al final se puede incluir algo de jugo de naranja para que no quede tan espeso.

Batido de melón y limón

Es una bebida con un efecto refrescante que será ideal para el verano por esta razón. Además es muy sencillo de preparar porque sólo tendremos que retirar las semillas del melón, echar sus trozos a la batidora, añadir una tapa de limón y nada más que eso.

Melón y limón en tu batido para bajar de peso

Batido de limón y melón

Es un batido para bajar de peso y al tiempo refrescarnos, para que así nuestro estilo de vida y figura se vean favorecidos con su consumo.

Batido de fresas y bananas

Cualquier persona que quiera alimentarse bien podría optar por este tipo de batido en el que la idea principal está en mezclar las propiedades de ambos alimentos en una única bebida.

Batido con bananas y fresas para adelgazar

Batido de bananas y fresas

Gracias al sabor de la fresa que es un tanto ácido, su aporte en vitamina C y la suavidad que caracteriza el plátano hace que este batido sea excelente.