Entre las opciones que se han hecho más populares en el último tiempo, la dieta de batidos se ha hecho con un lugar muy especial entre las personas, ya que en caso de ser bien utilizada, es perfecta para acompañar las dietas para adelgazar.
En términos generales se puede mencionar que las bebidas que se sugieren en este tipo de planes de alimentación son muy sencillas de preparar, así que vale la pena darles una oportunidad, máxime si se tiene en cuenta que su sabor suele ser exquisito por la participación de las frutas en ellas.
Batidos con mango para adelgazar
Batido de mango con aguacate y yogur
Los ingredientes necesarios para obtener esta preparación son los siguientes:
- Un cuarto de una taza de mango que esté cortado en cubos.
- Un cuarto de taza de puré de aguacate bien maduro.
- Un cuarto de una taza de yogurt descremado que sea de sabor a vainilla.
- Un cuarto de una taza de jugo puro de mango.
- Una cucharada de azúcar.
- Una cucharada de zumo de limón fresco.
- Muchos cubos de hielo.
En cuanto a la preparación usted debe:
- Haciendo uso de la licuadora es necesario que mezcle cada uno de los ingredientes mencionados hasta que note que se han incorporado muy bien entre sí.
- La anterior bebida es muy rica y nutritiva, pero el objetivo va a consistir en que usted la consuma en muy pocos segundos una vez la prepare, para que sus propiedades no se pierdan.
Batido de mango con piña para adelgazar
La siguiente receta de un batido para perder peso se aconseja realizarla con el ánimo de consumirla justo al empezar el día, ya que aporta muchos nutrientes y energía. Los ingredientes que se requieren son:
- Un mango que se encuentre muy bien maduro.
- Una rodaja de piña.
- Zumo de limón.
- 250 g de yogur descremado.
- Un edulcorante
- Hielo, según sea la cantidad necesaria.
La instrucción en este caso es tomar cada una de las frutas mencionadas para pelarlas muy bien, ya que es necesario deshacerse de esta parte. El siguiente paso consiste en llevar todos los ingredientes indicados a la licuadora para batir por unos cuantos segundos. Es clave que la bebida obtenga una consistencia adecuada.
Preferiblemente consuma la receta en cuanto la obtenga de la licuadora, ya que si pasa algo de tiempo parte de sus propiedades se pueden ir deshaciendo.
