En las dietas personalizadas con frecuencia se propone en el tomate para adelgazar y esto ha ocasionado que surjan muchos interrogantes. El primero y más importante de ellos, es que surjan muchas consultas en torno a si en verdad el tomate es útil para bajar de peso.
Datos nutricionales del tomate
Por sus características, se trata de un producto muy rico en fibra, minerales y vitaminas. Asimismo, es una excelente opción para depurar, desintoxicar y quemar grasas de forma natural en el organismo. En otras palabras, a corto plazo vale la pena incorporarlo en su alimentación habitual.
De acuerdo con investigaciones sobre el tomate, 180 g de esta hortaliza ofrecen el 40% de requerimiento diario de vitamina C. Además, su aporte es considerable en: magnesio, hierro, potasio, proteínas, ácido fólico y vitaminas A, E, K, B6 y B1.
¿Sirve el tomate para bajar de peso?
La fórmula que lo explicara en realidad es muy sencilla, el tomate es un vegetal con pocas grasas, que a su vez goza de un excelente poder diurético y es desintoxicante. Es decir, si se consideran todas estas variables, el tomate es efectivo para adelgazar.
Por otro lado, es un producto natural muy rico en licopeno, un pigmento vegetal que le otorga a las hortalizas un color rojo muy característico.
Licopeno en el tomate para bajar de peso
Además de ser un pigmento vegetal, hace parte de la familia de los carotenoides. Para muchos expertos, es un elemento clave en el proceso para bajar de peso, llegando incluso a ser de utilidad para combatir distintas enfermedades. Con su ayuda se puede:
- Reducir el nivel de colesterol malo.
- Prevenir enfermedades.
- Ayudar a mantener la próstata en buenas condiciones.
- Prevenir malestares cardiovasculares.
- Mantener bien la piel.
- Reducir el cáncer de pulmón, próstata y de estómago.
- Combatir el envejecimiento corporal.
- Promover el rejuvenecimiento de los tejidos.
¿Cuáles son las propiedades del tomate para adelgazar?
- Saciante – Es un vegetal muy rico en agua, por lo tanto, también produce un efecto de saciedad importante.
- Bajo en calorías – Con 100 g de tomate se obtienen 23 calorías, así que no hay que preocuparse demasiado por este asunto si se come con regularidad.
- Desintoxicar y depurar – Drena los líquidos que se van acumulando en el organismo y también elimina toxinas.
- Quemar grasas – Por su vitamina C y licopeno nos ofrece una combinación de componentes que garantizan un buen funcionamiento del metabolismo lipídico.
- Tránsito intestinal – Lo mejora como consecuencia de su nivel de fibra.