¿Cómo hacer la dieta de la piña?
La piña y las dietas están íntimamente relacionadas, más cuando se piensa que es generalmente uno de los frutos que más se aconseja su consumo cuando alguien se encuentra interesado en bajar de peso.
La piña es una fruta con propiedades antioxidantes, diuréticas, digestivas y que sacia con facilidad.
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| Piña natural |
La dieta de la piña es una excelente opción para que desintoxiquemos el organismo, eliminemos líquidos y por tanto se logre bajar de peso de forma efectiva y rápida.
Recuerda que esta dieta sólo se debe realizar por unos 3 días pues en caso que se continúe con ella se presentarán carencias nutricionales en caso que se lo use como un régimen alimentación cotidiano.
¿Cómo se hace la dieta de la piña?
Día 1:
- Desayuno . Acompaña dos rodajas de piña con una tostada de pan integral.
- Almuerzo . Estará compuesto por dos rodajas de piña y un filete de ternera acompañado de brócoli hervido que esté aliñado con una cucharada de aceite de oliva y de vinagre de manzana.
- Cena . 200 gramos de pechuga cocinada a la plancha con algo de sal y aceite de oliva. Una ensalada de lechuga con dos rodajas de piña complementarán esta comida.
Día 2:
- Desayuno . Un yogur natural, dos galletas integrales y puedes preparar un jugo con dos rodajas de piña o comerlas directamente.
- Almuerzo . 200 gramos de salmón a la plancha que sea preparado con aceite de oliva y una pizca de sal; dos rodajas de piña.
- Cena . Dos rodajas de piña. La ensalada será de lechuga mixta con una lata de atún de agua en la que el aderezo sea de aceite de oliva y vinagre.
Día 3:
- Desayuno . Dos galletas integrales con café. Dos rodajas de piña pueden ser comidas directamente o en jugo.
- Almuerzo . Dos rodajas de piña. 200 gramos de pechuga preparada a la plancha con verduras al vapor.
- Cena . Una crema de verduras compuesta por vegetales depurativos como el caso del nabo, alcachofa, apio o espárragos. Dos rodajas, ya sea en jugo o ingeridas en su estado natural.
Para tener en cuenta sobre la dieta de la piña
- Su uso excesivo es perjudicial para la salud, así que no te sobrepases con los días ni la hagas con frecuencia.
- Debe ser hecha con cuidado porque son pocas las calorías que se obtienen con ella.
- Es una dieta para eliminar líquidos y perder peso con rapidez, pero ten en cuenta que el peso que se pierde se va a recuperar también con facilidad si no se aplican hábitos saludables en tu dieta como los batidos Herbalife.
- Si se sufre de problemas renales la dieta de la piña no se debe realizar.
- En cuanto se termine con la dieta será necesario que para conservar los resultados esperados se inicie con una rutina de alimentación sana en la que se mezclen actividades físicas y por lo menos dos litros de agua al día.
- Con la dieta de la piña se logran perder hasta 2 kilogramos en 3 días. Te aconsejamos llevar un control del peso para que no te excedas, teniendo en cuenta que hay un peso ideal para cada quien.
- Consulta con un nutricionista antes de iniciar con la dieta de la piña.