Opciones de comidas rápidas y saludables para tu dieta
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| Dieta aburrida |
Son incontables las dietas que tienen como base las ensaladas. De hecho, cuando se asoma la posibilidad de tener que bajar de peso lo primero que viene a la mente son las muchas combinaciones de lechuga y tomate como base del nuevo régimen alimenticio.
Sin embargo, no todo es color de rosa cuando se quiere seguir un plan de dieta, ya que a más de una persona no le gusta tener que comer todos los días la misma combinación de verduras o legumbres, por más que sean una comida saludable.
¡No te aburras con las dietas!
A continuación te presentaremos otras alternativas muy diferentes a la rutinaria ensalada. Puedes variar tus comidas con recetas fáciles de realizar y deliciosas que te ayudarán a adelgazar.
Sándwich de pollo
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| Sándwich de pollo |
Para esta receta necesitarás:
- Una pechuga de pollo asada o a la plancha, puede ser unos trozos que te hayan sobrado de alguna otra comida.
- Pan de sándwich integral o de cereales
- Cebolla
- Tomate
- Pepino
- Yogur griego
- Limón
Preparación:
Mezcla el yogur con unas gotas de zumo de limón y reserva. Por otra parte corta los vegetales muy pequeñitos y mezcla con los trozos de pollo, a esto le vas a agregar el yogur y posteriormente rellenarás el sándwich con esta mezcla, es muy fácil, rápido y delicioso.
Cremas de verduras
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| Cremas de tomate, calabaza y espinacas |
Vas a necesitar:
- Espinacas
- Una papa mediana
- Leche de soja
- Ajo
- Cebolla
- Algunas hierbas para sazonar
Preparación:
Coloca la patata en una olla con un poco de agua y ponla a hervir, una vez que este cocinada, ponla en la batidora junto con el resto de los ingredientes. Después de batir, pon de nuevo la crema al fuego hasta que hierva. Puedes acompañarla con unos trozos de queso bajo en grasas y listo ¡Buen provecho!
Como ves, existen otras alternativas para perder peso a parte de la clásica ensalada de lechuga. Estas opciones son igual de saludables y mucho mas deliciosas, y lo más importante es que se aleja de las dietas sin sabor y monótonas.