Dentro de cualquier dieta saludable que se plantean la actualidad, no hay ningún lugar a duda que los licuados de fruta deben hacer parte de ella. Esto se explica porque son una preparación que se ha convertido en uno de los complementos predilectos para adelgazar sin sufrir.
Es importante resaltar que no se deben considerar como bebidas milagrosas con las que se puede combatir el sobrepeso, pero sí son preparaciones excedentes como una opción para calmar el hambre sin que sea necesario sumar tantas calorías en el día.
Además de lo anterior, por su combinación de ingredientes, le van a aportar al cuerpo nutrientes importantes como carbohidratos, proteínas y antioxidantes. Por lo tanto, incrementan el nivel de energía, mejoran el metabolismo y son ideales para alcanzar un mejor rendimiento de la jornada.
Licuado de zanahoria, naranja y manzana para adelgazar
Es una mezcla muy adecuada porque combinado fibra, vitamina C y betacarotenos, lo que significa que se obtiene una preparación deliciosa con la que se contribuye a mejorar la digestión y a su vez estimular la eliminación de los desechos. Por otro lado, puede fortalecer las funciones del sistema inmunológico y a que mejore la salud de la piel. Respecto a los ingredientes necesarios son:
- Una manzana.
- Media taza de zumo de naranja.
- Una zanahoria.
- Media taza con agua.
La preparación de este licuado para bajar de peso, consiste en los siguientes pasos:
- Lave y corte en trozos la manzana y la zanahoria.
- Ahora ponga los trozos en la licuadora y procese con el zumo de naranja y el agua.
- Es necesario batir por unos instantes hasta que se obtenga una bebida homogénea.
- Sirva de inmediato y sin colar.
Licuado de yogur y frutos rojos para adelgazar
Se recuerda que los frutos rojos son reconocidos por estar repleto de sustancias antioxidantes que van a ayudar a bajar de peso sin sufrir. Con esta receta se los combina con yogur natural para que se obtenga un extra de probióticos con los que va a mejorar la salud intestinal.
Los ingredientes que se necesitan son:
- Media taza de frutos rojos congelados.
- Una cucharada de miel.
- Un vaso de yogur natural.
Para la preparación del licuado, los pasos a seguir son:
- Debe empezar por verter los ingredientes en el vaso de la licuadora.
- A continuación, usted debe procesar a máxima velocidad.
- Para finalizar, hay que batir todo lo anterior hasta que se obtenga un licuado