batidos de dieta archivos - Dieta Rápida y Efectiva

2 batidos naturales para cuidar del hígado y adelgazar

4 julio, 2017 por DietaRapidayEfectiva

No todas las personas saben lo importante que es el hígado para adelgazar, mantener una buena salud y regular el metabolismo. Es en ese sentido que sin importar que se haya elegido un plan de alimentación que haga parte de las dietas de batidos, sí que existen alternativas muy eficaces para cuidar de él.

Batido de zanahoria y col morada

Con esta preparación lo que se busca es obtener un batido desintoxicante que por sus propiedades sea un excelente apoyo para la limpieza del hígado y mejorar la capacidad del cuerpo para la eliminación de toxinas.

Con estas condiciones, será un poco más sencillo para el cuerpo bajar de peso, pues como se ha mencionado, el hígado juega un papel fundamental en esta clase de procesos. Los ingredientes son:

Un vaso de zumo de zanahoria.
Tres hojas de col morada.

En cuanto a la preparación habrá que batir los dos ingredientes en la licuadora y tomar la preparación fresca, en el mejor de los casos cuando aún usted se encuentre en ayunas. Como mínimo debe consumirse por siete días seguidos durante dos ocasiones en el mes.

Batido de remolacha y arándanos

Esta es una bebida con la que se alivia la sensación de pesadez, motivo por el que resulta de gran ayuda al adelgazar. Se destaca la gran cantidad de antioxidantes que contiene y vitaminas que estimulan que el hígado opere de forma adecuada. Asimismo, brinda protección ante los radicales libres que pueden estar afectando la salud del organismo.
Los ingredientes que se requieren en este caso son:

Media taza de arándanos.
Tres remolachas.
El zumo de un limón.
Agua bien fría o con hielo.

Respecto a los pasos a seguir para poder disfrutar de este exquisito batido para adelgazar y cuidar del hígado, son los siguientes:

Para empezar, usted debe pasar cada una de las remolachas, incluyendo la piel, por el extractor de jugo y a continuación reservar el líquido resultante.
Durante el siguiente paso, usted debe usar la licuadora para batir los arándanos con el zumo de limón y el agua. Es muy importante que cada uno de los ingredientes queden bien integrados en la preparación, ya que de este modo se garantiza la calidad del batido.
A continuación, agregue el zumo de la remolacha a la mezcla y procese por unos cuantos segundos hasta que obtenga un único batido.
De nuevo se recomienda que sea consumido en ayunas.

Adelgazar en el desayuno y la cena

1 junio, 2016 por DietaRapidayEfectiva

Adelgazar cambiando el desayuno y la cena de tu dieta

Aunque algunos lo saben, parece que sigue sin estar claro que la clave de las dietas para adelgazar radica en que se hagan modificaciones profundas en el desayuno y la cena, para que así la persona no deba enfrentarse posteriormente a los efectos rebote o a sostener un régimen alimenticio lleno de sacrificios.

¿Cómo perder peso sin pasar hambre?

Báscula

Las dietas para adelgazar no deben ser una invitación a quienes las practiquen para pasar hambre todo el día. Ten en cuenta que esto supone un gran sacrificio a nivel físico y una carga de estrés que puede ser difícil de llevar.

Considerando lo anterior, te invitamos a que modifiques tu desayuno y cena como parte de tu alimentación básica, para que así no renuncies a la comida. Puedes optar por unos batidos de dieta, los cuales son nutritivos y sustituyen una comida.

¿Por qué modificar el desayuno para adelgazar?

Desayuno saludable

Es clave porque es el momento en el que ponemos fin al ayuno que se ha hecho durante la noche y al tiempo se activa el metabolismo para comenzar a quemar calorías a primera hora.

Cuando te saltas el desayuno sólo vas a poner más obstáculos para perder peso.

Por cierto, en el caso que seas el tipo de persona que te levantas sin hambre, es importante que eduques tu apetito.

Puedes empezar con cantidades pequeñas o haciendo movimientos y estiramientos suaves para que comiences a activarte.

¿Qué desayunar?

Desayunar batidos de fruta

Debe ser una comida energética y nutritiva, rica en nutrientes, que te haga sentir vital, saciado y de buen humor.

En otras palabras, desayunar café con leche y algo más como una pasta no es para nada conveniente.

Te aconsejamos que el desayuno para adelgazar sea algo como:

Batidos caseros con frutas
Batidos de dieta, dietéticos
Avena, leche vegetal, manzana, canela o nueces
Tostadas de pan integral
Muesli acompañado de frutos secos, fruta fresca y semillas.

¿Por qué modificar la cena para adelgazar?

Es la segunda comida más relevante de tu día cuando se quiere bajar de peso, razón suficiente para que en las dietas para adelgazar se trabaje fuertemente en ella.

Debes centrarte en ella porque es probable que los alimentos o calorías que ingieras ni siquiera los vas a quemar, por eso, tu cuerpo los almacenará.

Además, si seleccionas una dieta adecuada vas a dormir mejor y te levantarás con un mejor aspecto.

¿Qué cenar?

Cenas ligeras

Te proponemos que vayas variando según lo prefieras, incluso tomando batidos de dieta sustitutos de la cena

Ración de vegetal:

Ensaladas con rúcula, zanahoria, tomate o pimiento.
Cremas de verduras.
Aguacate o guacamole.
Zumo de verduras o gazpacho.

Ración de proteína:

Pescado a la plancha.
Carne de ave a la plancha.
Un huevo duro o una tortilla.
Frutos secos.
Queso fresco, que sea de cabra.
Ensaladas frías con legumbres.

Batidos bajos en calorías para adelgazar

26 abril, 2016 por DietaRapidayEfectiva

Batido de leche light, una alternativa para bajar de peso

Bebida dulce y helada, el batido de leche es conocido por mezclar la leche, el helado y la cobertura de sus recetas más tradicionales. A pesar de ser muy calórico y generalmente ser acompañado de hamburguesas y patatas fritas, su preparación puede ser saludable y convertirse en un aliado de una dieta más saludable.

Batidos de leche y frutas

Origen del batido de leche

¿Te imaginas tomando un batido de leche sin helado? En el siglo 19, cuando llegó, la bebida de origen norteamericana se preparaba con azúcar, huevo, leche y whisky. Sin embargo, para llegar a la audiencia más amplia, el chocolate, leche malteada y otros ingredientes comenzaron a reemplazar el alcohol de la receta.

Con el tiempo, el helado se convirtió en el ingrediente principal y la referencia cuando se habla sobre el batido. Por lo general se sirve en vasos altos con pajitas gruesas para facilitar la transición del líquido cremoso.

Así que, para no salirse de la dieta, apueste en versiones caseras, con ingredientes saludables, con poco contenido de azúcar y grasa. Como los batidos Fórmula 1 Herbalife de distintos sabores que pueden ser mezclados con agua o leche semidesnatada. Una opción accesible para bajar de peso es que consulte el precio herbalife en la tienda online. Vea a continuación cómo hacer la bebida para perder peso.

Como incluir el batido de leche en la dieta

Batido de leche con fresas y plátano

Existen diversas dietas que utilizan batidos considerados adelgazantes como sustitutos de ciertas comidas como la cena o el almuerzo.

Sin embargo, lo indicado es que las bebidas se consuman junto a una alimentación equilibrada, con versiones integrales, frutas, verduras y carnes magras.

Algunos métodos prometen quemar hasta cuatro kilos en tan sólo cinco días. En estos casos, hay que tener cuidado y no usar el batido para reemplazar dos comidas en el día, además de no ser recomendado el consumo aislado durante más de 48 horas.

Medidas como éstas son sólo para adelgazamiento de emergencia, y no deben ser seguidos durante más de una semana. Para ayudar en la pérdida de peso de una manera saludable, la bebida debe ser nutritiva, ofrecer proteína, encontrada en la leche o el yogur, los carbohidratos, vitaminas y minerales, proporcionados por las frutas, verduras y frutos secos.

Además, la fibra soluble e insoluble, tales como la avena, linaza y sésamo, mejoran el batido y ayudan en el buen funcionamiento del intestino y aumentan la sensación de saciedad.

Recetas bajas en calorías

Disfrute de las siguientes versiones con menos calorías para que usted pueda hacer en casa:

Batido de frutas rojas

Batido de frutas rojas

Ingredientes:

2 cucharadas de crema de helado o piña con poca grasa y sin azúcar
8 fresas de tamaño medio
1 cucharada de miel
Hojas de albahaca
Arándanos para decorar

Forma de preparación:

Batir todos los ingredientes en una licuadora y adornar con los arándanos.

Batido de chocolate con yogur

Batido de chocolate decorado con fresas

Ingredientes:

½ taza pequeña de yogurt light
2 cucharadas de crema de helado o piña con poca grasa y sin azúcar
1 cucharada de cacao en polvo
½ plátano maduro
Hojas de menta para decorar

Forma de preparación:

Batir todos los ingredientes en una licuadora y decorar con las hojas de menta.

Batido de chocolate con leche

Batido de chocolate con chips de chocolate

Ingredientes:

100g de chocolate bajo en grasas
300 g de helado de chocolate bajo en grasas
3 tazas de leche desnatada
Chips de chocolate bajo en calorías para decorar

Forma de preparación:

Derrita el chocolate al baño maría. A continuación, agregue la mitad de la leche y revuelva hasta que se forme un jarabe. Ponga a un lado. Mezcle en la licuadora el helado con la leche restante hasta que se vuelva cremosa. Vierta el jarabe de chocolate en los laterales del vaso y llene con el helado batido. Adorne con los chips de chocolate y servir.

5 batidos de dieta

10 diciembre, 2015 por

5 batidos con un sabor exquisito para complementar tu dieta

Una dieta para adelgazar no implica que necesariamente tengamos que sentirnos hambrientos durante el día o que renunciemos para siempre de las comidas con buen sabor. Hay alimentos para adelgazar ideales para saborear, así que no te olvides de este placer de la vida sólo porque tienes el objetivo de bajar de peso.

Adelgazar con batidos de frutas en las dietas

Batidos de dieta

En esta ocasión acudiremos a las frutas para nuestros batidos porque es en ellas donde se encuentra un interesante aporte de elementos como el potasio, magnesio, cobre, zinc, calcio y bromo, sin olvidarnos de su exquisito sabor, aunque también podrías alternarlos con los batidos fórmula 1, los precios Herbalife de sus productos están al alcance de cualquier bolsillo.

Batido de plátano

Es una fruta que se consume con mucha regularidad entre las personas. Un batido de plátano es una alternativa con la que obtendremos una bebida de excelente sabor, nutritiva y apropiada para el consumo a cualquier hora del día.

Bajar de peso con batidos de dieta con sabor plátano

Batido de plátano

Ten en cuenta que el plátano contiene mucho potasio, así que su poder energético es elevado. Al agregar leche descremada en conjunto con esta fruta lograrás acceder a un batido liviano, ideal para mantener el peso o adelgazar si se lo complementan con una rutina de ejercicios.

Batido de fresas

El complejo vitamínico de la fresa es reconocido por ser uno de los más completos. Su nivel de vitamina C es alto y además es un alimento rico en agua, potasio, fibra, calcio y magnesio.

Batido de fresas

Normalmente se aconseja que se la consuma para quienes buscan combatir con las arrugas y la celulitis. Puedes combinar la fresca con leche descremada para conseguir una bebida con un sabor exquisito y con un aporte nutricional importante para bajar de peso.

Batido de piña

Es denominada como la reina de las frutas para adelgazar, así que con esta preparación ya va quedando muy en claro las razones por las que esta bebida es sumamente aconsejable para quienes desean deshacerse de algunos kilos de más.

Batido de piña

La piña es recomendable para los que se encuentran en un periodo de adelgazamiento o para sostener el peso ideal. Un buen batido de piña es aquel en el que en vez de agregar leche acudimos al yogur natural con un poco de miel. Al final se puede incluir algo de jugo de naranja para que no quede tan espeso.

Batido de melón y limón

Es una bebida con un efecto refrescante que será ideal para el verano por esta razón. Además es muy sencillo de preparar porque sólo tendremos que retirar las semillas del melón, echar sus trozos a la batidora, añadir una tapa de limón y nada más que eso.

Melón y limón en tu batido para bajar de peso

Batido de limón y melón

Es un batido para bajar de peso y al tiempo refrescarnos, para que así nuestro estilo de vida y figura se vean favorecidos con su consumo.

Batido de fresas y bananas

Cualquier persona que quiera alimentarse bien podría optar por este tipo de batido en el que la idea principal está en mezclar las propiedades de ambos alimentos en una única bebida.

Batido con bananas y fresas para adelgazar

Batido de bananas y fresas

Gracias al sabor de la fresa que es un tanto ácido, su aporte en vitamina C y la suavidad que caracteriza el plátano hace que este batido sea excelente.