El sobrepeso y la obesidad son cada vez afecciones más comunes en las personas del mundo, lo que se ha derivado en todo tipo de trastornos de la salud que se van acrecentando a causa de un estilo de vida sedentario, comidas ricas en grasas saturadas y malos hábitos alimenticios en general. Eliminar los kilos sobrantes puede transformarse en una verdadera odisea si no se toman las decisiones correctas o se buscan métodos mágicos que en últimas no ofrecen resultados reales. Por ese motivo te sugerimos esta dieta para bajar de peso en una semana con la que sí vas a ver un cambio efectivo en el peso que marcará tu báscula. Recuerda que un peso equilibrado es un síntoma de que se goza de buena salud. Vale la pena anotar que esta dieta para bajar de peso en sólo una semana es aconsejable para todos aquellos que lo han intentado con otros métodos y han fallado.
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| Sopa milagrosa para adelgazar y perder peso |
La dieta de la sopa milagrosa: Bajando 4 kilogramos en una semana
Esta sopa milagrosa fue creada en el año de 1988 mientras se atendía a un grupo de pacientes con problemas cardiacos en el Hospital de Loma Linda en los Estados Unidos. Lo que sucedía era que se buscaba operarlos, pero lamentablemente eran personas con un exceso de peso considerable, lo que hacía imposible atenderlos quirúrgicamente. Fue a partir de allí que la sopa milagrosa se popularizó, pues los resultados obtenidos sobre este grupo de pacientes fue sorprendente y finalmente se les pudo atender. En líneas generales consiste en un plan a 7 días en el que el cuerpo va a entrar en un proceso de depuración y de eliminación de toxinas a largo aliento. En cuanto se finalice con la dieta el cuerpo sostendrá un estado de salud envidiable, sin olvidar que se gozará de un bienestar mental y físico que nos hará las cosas más fáciles de cara al futuro. La alimentación durante estos 7 días se basa en el consumo de vegetales, frutas, carne y la ya mencionada sopa.
¿Cómo prepararla?
Los ingredientes son:
- 3 cebollas blancas.
- 1 pimiento verde.
- 1 tomate.
- 1 cabeza de repollo.
- 1 manojo de apio.
- 2 zanahorias.
- Sal al gusto.
- Especias naturales.
La preparación consiste en cortar todos los vegetales en trozos muy pequeños. Cuando estén listos los vas a introducir en una olla con suficiente agua para cubrirlos. Sazona un poco la sopa con especias naturales y sal al gusto para que sea de buen sabor y ponla a hervir por unos 10 minutos o en su defecto hasta que los vegetales estén blandos.
Plan de alimentación para perder peso en 7 días
- Día 1. Puedes consumir varias porciones de fruta en el día, especialmente las que son ricas en agua como la sandía.
- Día 2. Consume vegetales frescos que estén crudos.
- Día 3. Consume frutas y vegetales. Evita las patatas y los plátanos.
- Día 4. Ingiere ocho plátanos y seis vasos de leche descremada durante el día.
- Día 5. Durante el día consume entre dos y tres porciones pequeñas de carne y seis tomates. La carne debe estar cocida o asada, mientras que los tomates crudos.
- Día 6. Son necesarias dos a tres porciones de carnes magras. Complementa con vegetales verdes crudos o hervidos.
- Día 7. Consume hasta tres porciones de arroz integral y prepara un batido de frutas o de vegetales en el que no uses azúcar.